メタボリックシンドロームを断つ！について
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群は中性脂肪が多いだけでなく、糖尿病、高血圧、高脂血症など2つ以上併発した病気です。メタボリックシンドロームは治療はもちろん、予防が大切。メタボリックシンドロームをきちんと知って、メタボリックシンドロームから自分を守りましょう。
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メタボリックシンドロームの定義：メタボリックシンドロームとは
メタボリックシンドロームの定義
メタボリックシンドロームと言うと私たちは肥満の人で脂肪がたくさんあって、皮下脂肪より内臓の周りに脂肪がついている人というイメージがあります。でもメタボリックシンドロームはただ、中性脂肪が内臓の周りにたくさんついている状態を指すものではありません。
メタボリックシンドローム、メタボリック症候群をいう名...
メタボリックシンドロームとは
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メタボリックシンドロームを予防する：メタボリックシンドロームの予防
メタボリックシンドロームを予防する
メタボリックシンドロームを防ぐために１０か条があります。１つ目は太らないこと、標準体重、適正体重をいつも意識しましょう。２つ目は体重を適正に保つ食事をする事です。野菜や海藻類、豆類などを中心にした食事をします。３つ目は規則正しく食べる事です。規則正しく食べる事で代謝がスムーズになり、消化器官の負担も減り...
メタボリックシンドロームの予防
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メタボリックシンドロームと高血圧治療のための減量：メタボリックシンドロームと生活習慣病
メタボリックシンドロームと高血圧治療のための減量
メタボリックシンドロームは内臓脂肪、中性脂肪が問題となります。肥満の方でない方でもメタボリックシンドロームにかかっている人がいますが、やはり肥満の方が多いのが現実です。
メタボリックシンドロームで高血圧を併発した場合、どこまで肥満解消、減量すればよいのでしょうか？減量することで血圧...
メタボリックシンドロームと生活習慣病
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心臓病の予防：メタボリックシンドロームと心臓病・脳卒中
心臓病の予防
心臓病を予防するには冠動脈を硬化させる４つの原因を排除することです。すなわち、高血糖、高脂血症、高血圧、喫煙です。
高血圧、高脂血症、高血糖を排除するには食べ過ぎない事です。食べすぎを止めて運動する事でこれらの病気をかなり予防する事ができます。高血圧を予防するには減塩が重要です。また、高脂血症を予防するには動物性の脂...
メタボリックシンドロームと心臓病・脳卒中
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糖尿病を予防する運動：メタボリックシンドロームと糖尿病
糖尿病を予防する運動
糖尿病の予防には食事療法とともに適度な運動も大切です。運動をしていないと、体重が少なくても脂肪が多いからだ、かくれ肥満になってしまいます。運動をしないと筋肉がやせて、基礎代謝が減ります。エネルギーが要らないので痩せにくくなるのです。
基礎代謝とは眠っている間も消費されるエネルギーの量です。同じように食事をして...
メタボリックシンドロームと糖尿病
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