メタボリックシンドロームとダイエット
メタボリックシンドローム、あるいはメタボリックシンドローム手前でダイエットの必要を感じて始めてみても、最初は上手く減量してメタボリックシンドロームを克服しても、油断するとまた元に戻ってしまう、いわゆるダイエットのリバウンドがあります。何故ダイエットにはリバウンドが起こるのでしょう？
それはダイエットで減ったのが筋肉や水分だからです。ダイエットで必要な事、メタボリックシンドロームを改善するのに必要な事は内臓脂肪を減らす事なのです。リバウンドすると今度は痩せにくい体質になってしまいます。正しいダイエットをしてリバウンドしないようにしましょう。
正しいダイエットとは、基礎代謝を落とさないダイエットです。代謝とは食べ物から得る栄養素をしっかり燃やしてエネルギーに変える機能です。代謝機能が低下すると食べたものが燃焼しないで溜まる事になります。基礎代謝は年をとってくるとだんだん低下してきます。この代謝機能を維持してダイエットするとリバウンドしにくくなります。代謝機能を維持するには有酸素運動が効果的です。食事療法をともに、散歩や水中歩行などで運動してダイエットしましょう。
