メタボリックシンドロームと高血圧治療のための減量
メタボリックシンドロームは内臓脂肪、中性脂肪が問題となります。肥満の方でない方でもメタボリックシンドロームにかかっている人がいますが、やはり肥満の方が多いのが現実です。
メタボリックシンドロームで高血圧を併発した場合、どこまで肥満解消、減量すればよいのでしょうか？減量することで血圧も下がります。ですから、目標としては標準体重まで減量したいところです。
なかなか難しいところがある方はまず、４～５キログラムの減量を目指します。この減量だけでも高血圧やメタボリックシンドロームにはかなり効果があります。減量は脂肪分を中心に、糖分を減らして行いましょう。栄養分の不足にならないように気をつけます。急激な減量、ダイエットは身体に負担がかかるので控えましょう。医師に相談されると良いでしょう。
肥満でない人でも、メタボリックシンドロームがある人もやはり、減量、ダイエットが必要です。高血圧、生活習慣病併発の危険性は同じだからです。
