脳卒中の予防
脳卒中予防の最大のポイントは高血圧にならない事です。高血圧にならないためには、塩分を控えることです。塩分をたくさん摂ると体内の塩分の濃度が上がります。身体には塩分の濃度を一定に保つ働きがあります。塩分の濃度を下げるために水分を血管にたくさん吸収するのです。そうすると血管内の血液の量が増えて血管に圧力がかかるようになります。これが塩分が高血圧の原因となる仕組みです。
高血圧を防ぐには塩分の摂取を抑えるとともに、塩分を排出する働きがあるカリウムを取ることです。カリウムは野菜や果物に多く含まれています。脳卒中や高血圧は、生活習慣病ともいわれています。生活習慣を改善する事で症状が回復します。
脳卒中を防ぐには塩分を控える他に飲酒を控えます。たばこをやめましょう。肥満にならないようにします。肥満でもメタボリックシンドロームは高血圧になりやすいだけでなく、高脂血症、糖尿病も併発しやすく、脳卒中を起こしやすくなります。心臓病にもなりやすく、心臓で出来た血栓が脳卒中の原因になります。適度な運動を行いましょう。肥満も回避することが出来ます。
